生後7ヶ月になって、寝返りができるようになった。
成長は嬉しいはずなのに、なぜか夜中に何度も起きるようになってしまった…。

「寝返りできるようになるとよくあること」
そう言われても、毎晩続くと正直しんどいですよね。

私も、
・やっと寝たと思ったら起きる
・また寝かしつけ
・自分はほとんど眠れない

そんな日が続いていました。

この記事では、
生後7ヶ月で寝返りが原因で起きるようになった我が家の実体験をもとに、
原因や試した対策、正直な感想をまとめています。

同じように悩んでいるママの気持ちが少しでも軽くなれば嬉しいです。

生後7ヶ月で寝返りすると夜中に起きるようになるのはよくある？

結論から言うと、この時期にはかなりよくあることだそうです。

実際に、厚生労働省の情報でも、
赤ちゃんは成長とともに睡眠のリズムや行動が変化していくことが示されています。

参考：厚生労働省「e-ヘルスネット｜乳幼児の睡眠」

寝返りで起きるのが、この時期に多い理由

• 寝返りができるようになって体がよく動く
• 寝返り返りがまだできない
• 脳と体の発達が追いついていない

頭では理解していても、
「じゃあどうしたらいいの？」ってなりますよね。

うちもまさに、
寝返りはできるけど、戻れなくて起きる状態でした。

寝返りで起きるとき、実際どんな様子だった？

我が家のリアルな寝返り夜の流れ

• 寝かしつけ後、2〜3時間で最初に起きる
• うつ伏せになってモゾモゾ
• 泣くほどではないけど、目はしっかり覚めている
• そのまま放っておくとだんだん不機嫌に…

完全に夜泣きという感じではないけれど、
「自分で寝つき直せない」状態でした。

生後7ヶ月の寝返りで起きる主な原因

①寝返り返りができずに起きる

寝返りができるようになっても、
すぐに寝返り返りまでできるとは限りません。

うつ伏せになって苦しくなったり、
どう戻ればいいか分からずに起きてしまうことが多いようです。

日本小児科学会の情報でも、
発達のスピードには個人差があることが示されています。

👉参考：日本小児科学会｜子どもの発達について

②寝返りが刺激になって目が覚める

寝返り自体が楽しくて、
無意識にゴロゴロしているうちに覚醒してしまうことも。

③睡眠が浅くなりやすい時期

生後7ヶ月頃は、
睡眠サイクルが変わる時期とも言われています。

「昨日まで寝てたのに…」
と私は強く感じてしまい、諦める？慣れる？までに時間がかかりました。

寝返りで起きた時にやってよかった対策と正直あまり効果がなかったこと

実際にやってよかったこと

• 寝る前はなるべく刺激を減らす（落ち着いた遊びを心掛ける）
• 部屋を暗くして同じ流れで寝かしつける（寝室へ行ったり、オルゴールを流したり）
• 起きてもすぐ抱き上げず、少し様子を見る

環境づくりについては、
こども家庭庁の育児情報も参考になりました。

参考：こども家庭庁｜乳幼児の生活リズム

すぐに劇的な効果はなくても、
少しずつ再入眠しやすくなった気がします。

正直、あまり効果がなかったこと

• 寝返りを完全に防ごうとする（我が子は怒っておりました。）
• 毎回すぐに向きを戻す（深い眠りに入る前だと覚醒してしまうみたいでした。）

その場しのぎにはなっても、
根本的な解決にはなりませんでした。

寝返り防止グッズは使った？使う時の注意点

我が家も「寝返り防止グッズ」を調べました。

ただし、消費者庁では
乳幼児の睡眠時の事故防止について注意喚起がされています。

参考：消費者庁｜子どもの睡眠中の事故に注意

実際に感じたこと

• 一時的には楽になる（少しでも長く寝られて嬉しい）
• でも安全面が気になった（口が埋まってしまわないか心配でした）
• 成長とともに使えなくなる

使う場合は、
必ず安全性を最優先に考えることが大切だと思います。

「使わなきゃいけないもの」ではありません。

生後７ヶ月の寝返りで夜中に起きる状態、いつまで続く？【我が家の場合】

落ち着いてきた時期

はっきり覚えているのは、
寝返り返りができるようになってから少しずつ減ったこと。

我が家では、数週間〜1ヶ月ほどで
夜中に起きる回数が減ってきました。

昼間に寝返り返りの練習をできる時に少しずつやっていました。

今振り返って思うこと

「あの時は、起きて泣くなら寝返りしなきゃいいのに（泣）授乳もあるし、、、と、本当につらかった」
でも、ちゃんと終わりは来ましたね。

寝返り返りが落ち着いて喜んでいたのも束の間、生後７ヶ月の時に夜泣きが再来して１時間おきに起きてしまうので、また寝不足は続いていますが、、、。

これも、「終わりは来る」と思って頑張っています。

７ヶ月ベイビーが夜中に起きてしまい、寝不足でつらいママへ伝えたいこと

毎晩起きると、
「私の対応が悪いのかな」
「何か間違ってるのかな」
「授乳が足りない？」

って思ってしまいますよね。

でも、
生後7ヶ月の寝返りで起きるのは成長の過程。

ママが悪いわけではありません。

完璧に対応しようとしなくて大丈夫。
今日はできなくても、また明日があります。

まとめ：【生後7ヶ月】寝返りで夜中に起きるのはいつまで？毎晩辛い原因と対策

• 生後7ヶ月で寝返りが原因で起きるのはあるある
• 寝返り返りができないことが大きな理由
• すぐ解決しなくても、成長とともに変わっていく
• ママの負担が一番少ない方法でOK

今、眠れなくてつらいママへ。

辛いですよね。今が一番辛いですよね。

私も今同じ状況なので、「寝たい！」「寝たい！」「いつ終わるのかな？」

と心の中で叫んでいます。

ですが、「この時期はずっと続くものではない。

大きくなったら一緒に寝てくれなくなる。今のうちに可愛い寝顔を眺めておこう！」

と踏ん張っております。

この記事でママの心が少しでも軽くなってくれれば嬉しいです。

一緒に頑張りましょう。

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